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夏季饮食规范,鲜榨果汁多喝有没有好处?

发表日期:2014-08-06 | 来源 :知养生网 | 点击数:

知养生网为了给大家支招,亲自上阵试验了吧,喝了很多 果汁可效果欠佳啊......夏天到了,又是大量水果上市的时节,很多人都习惯每天鲜榨果汁来喝,既美味又营养,而所谓鲜榨果汁是在本着“不加冰、不加水”的100%鲜榨理念,用机器将水果加工成的水果汁液,喝起来让人感觉是在喝水果,所以十分受欢迎。不过大家要注意了,经常饮用鲜榨果汁同样也会带来一些问题,下面就详细介绍了下先榨果汁带来的一些问题哦。

鲜榨果汁热量高,易使小朋友变胖墩

因为我们只取水果的汁液,舍弃水果的渣,又不加水不加冰,所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果,我们一次可能就只会吃一个橙子,但如果喝橙汁,可能在几分钟内,两三个橙子就进肚子了。可以说,一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的,按同等分量来计算,果汁的热量甚至会超过汽水的热量,一杯鲜橙汁含112卡路里,苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里,而同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。如此浓缩多个水果营养的果汁,小朋友经常喝很容易变成小胖墩,而且还会使小朋友偏爱甜食,增大小儿患肥胖症的风险。

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