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男人洗澡的时候做这些事,不壮都难!

发表日期:2017-05-08 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  真心涨姿势了,男人的洗澡水能有众多养生功效!这些养生、壮阳、补肾的功能与洗澡水的温度有关系!

  对此,医生解释道:

  男性要想改善体质,首先应学会放松副交感神经。

  人体有一套自主神经系统,包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性至关重要。

  男性的自主神经系统被激活之后,就可以释放乙酰胆碱,释放的物质是可以降低人的心率、呼吸频率以及人的肌肉紧张度,从而这样就可以达到降低新陈代谢的作用,也就是说这样可以让您的身体慢慢的放松下来。

  而放松副交感神经最简单的方法就是用淋浴刺激相关穴位!

  如何做?

  洗澡时,将喷头对准头顶,用较高温度的水冲击头顶的百会穴,一两分钟即可。

  其次,泡澡时,可以用热毛巾敷头,应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

  不同水温洗澡的保健功效!

  1镇静止痒热水浴

  热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。

  失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。

  在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

  2健美强身冷水浴

  冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。

  冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。

  此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生,均有积极养生作用。

  但是!心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴啦,热水浴和冷水浴都是跟身体健康的人准备来养生哒!

  患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴,更要注意了!

  特别推荐:强身健体的冷热交替浴

  冷热交替浴是从热水浴开始,热水的温度约在38℃~44℃之间,洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴,冷水的温水在10~16℃之间,时间约为1~2分钟,最后仍是热水浴。

  至于交替几次并没有限制,一般可两三次。

  冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力,视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数,随时可转入热水浴使身体迅速回暖,而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。


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