秋季洗澡怎样调节水温能防止肌肤干燥？(2)

　　3.洗澡水温度和皮肤的关系

　　我们一直提倡热水洗澡，同时也有很多人认为冷水洗澡更有利于提高身体免疫力。但是冷水洗澡稍有不慎就会造成寒气入侵，造成身体疾病。作为普通人群，我们还是要选择热水洗澡。

　　首先，热水洗澡有利于带走毛孔内的垃圾，清洁皮肤，繁殖细菌和病毒的入侵，减少皮肤病的发生。

　　其次，热水更利于皮肤的新陈代谢，加速皮肤毒素的排泄，保持皮肤的细腻、光滑。同时，热水具有缓解肌肉紧张，起到解压的作用。

　　但是，水温过高，或者使用热水洗澡时间较长，反而不利于皮肤健康。热水的清洁度更好，过热和时间过长都会破坏皮质保护膜。导致皮肤干燥、瘙痒、松弛等。

　　秋季洗澡水温改如何调

　　夏季洗澡水温可以低一点，有利于解暑降温。而在秋季也不宜过高，一般保持与皮肤的温度相近为宜，在35-40℃之间。防病、补水、清洁效果更佳。

　　而时间也以10-20分钟为宜，不能超过30分钟，不然在破坏皮脂层的同时还会引起缺氧、脱水。

　　三、秋季洗澡巧治病

　　秋季想要皮肤不干燥，洗澡是一把双刃剑，洗对了，拥有一身水嫩肌肤。洗不对，干燥、瘙痒、痘痘全部找上你。而秋季也可以通过洗澡治疗一下疾病。

　　首先，利用温水作用可以缓解便秘和痔疮，减轻秋燥给身体带来的痛苦。

　　其次，秋季多用热水洗脚，可以舒缓神经，缓解秋乏无力等现象。

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