冬季养生重在养藏温补喝靓汤(3)

　　推荐几款冬补靓汤

　　莲子百合汤

　　材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五颗，蜜枣四枚

　　功能：莲子是有名的滋养食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；新鲜百合有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；百合片作粉煮食，有滋补多营养之功效。此汤滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。

　　制作方法：将上述食材洗净，一齐放入煲，水适量，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

　　无花果杏仁汤

　　材料：瘦肉四两，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒

　　功能：无花果清热、利呼吸道系统；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润。

　　制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各食材，水适量，煲二小时已成。

　　说明：此汤是保健平安汤，感冒伤风、咳嗽、痰多，可以饮此汤，有益加速疗效。