秋天宝宝晒太阳可以预防佝偻病(3)

　　良好的外部环境

　　尽量选择清洁干爽、空气清新、干燥通风的场所晒太阳。例如，绿化较好，空气清新的公园或是小区。不要在靠近街道的人群密集的广场晒太阳，污浊的空气、汽车的尾气和太多的粉尘会伤害宝宝的呼吸系统。

　　还要提醒妈妈们注意的是，有些宝宝皮肤容易过敏，外出晒太阳时要尽量做好防护。尤其在容易引起过敏反应的春天，应尽量让宝宝在户内或阳台上晒太阳，减少接触花粉等过敏原的机会。外出时也要为宝宝戴上口罩等，尽量减少裸露部位。

　　温馨提示：预防宝宝佝偻病从孕期开始

　　维生素D缺乏引起的婴幼儿佝偻病是一种多发病，预防佝偻病应从孕期开始。在胎龄3个月时，胎儿的骨骼系统开始发育并形成乳齿，此阶段特别需要维生素D。 妊娠末期胎儿迅速增长，需要更多的维生素D。如果此时孕妇缺乏维生素D，胎儿在出生时就会有(先天性)佝偻病。据流行病学调查，中国新生儿中先天性佝偻病患病率为16.4%。因此，孕妇自妊娠开始就应多在户外活动，多晒太阳，多食富含维生素D的食物;妊娠中期及晚期的维生素D推荐摄入量为每日400国际单位。研究提示，孕28周时，一次性为孕妇补充10万-20万国际单位维生素D，有助于预防婴儿先天性佝偻病。

　　宝宝适当地晒太阳接触紫外线，能够帮助补充维生素D，促进体内钙质的吸收。眼下正是秋季，天气开始变得凉爽，爸爸妈妈们可以适时带宝宝外出晒太阳，打好身体基础，为即将到来的冬季做好准备。