小学新型防近视课桌椅 如何正确预防近视眼(5)

　　四、注意用眼卫生

　　不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明，用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

　　五、加强运动

　　学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。