经期可以让肌肤变好，拥有好气色(2)

　　你可以享受的第六件事：每天睡够9小时

　　美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

　　还有：你可以喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮!

　　经期也可以运动的。不过应该运动量稍微减小，而且注意补充水分。可以想象以前的人们，在经期也需要做很多体力劳动，无论是做饭，交通，工作都有体力的成分在里面。现在经期就坐着不动，不是好事。适合的运动比如有氧运动，健身走，慢跑，爬楼等等。以上就是知养生网的介绍。