电脑族冬季改善皮肤食疗方案(3)

　　猴头菇扒时蔬

　　用时：25分钟

　　配料：泡发的猴头菇3颗，时蔬、高汤

　　步骤

　　1、将时蔬飞水，摆在盘中待用。

　　2、将猴头菇煮熟，沥干水码放在时蔬上。

　　3、将高汤勾芡，依各人口味将高汤淋在猴头菇上即可。

　　排毒记要

　　其实在温补的食材里，猴头菇的药用价值颇高，猴头菇具有提高免疫功能、抑制肿瘤生长、改善血液循环等多种功效。在众多食用菌中，猴头菇对胃肠道的保护作用极为显著，它可以促进胃肠的排毒来保护胃不受刺激性物质的伤害。

　　另外，食用猴头菇要经过洗涤、泡发、漂洗和烹制四个阶段，使猴头菇软烂如豆腐时，其营养成分和药效才能完全显现。