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春运旅途怎样应对突发情况,教大家平安回家(2)

发表日期:2015-04-27 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  突发情况:旅游精神综合征

  应对招数:随时放松自己

  据了解,每年春运都出现有乘客产生因人多而导致精神失控,产生幻觉而跳车的悲剧。

  一些人外出旅游时,常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状,有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船,往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病,有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件,心理学将之称为“旅游精神综合征”。

  “这是春运途中,过度拥挤,精神高度紧张,再加上旅途奔波,身心过度疲劳,又得不到及时调试所致。”周逸丹说,出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张,注意及时休息。

  他提醒,如果有家人或朋友陪同出行,可以与他们聊天谈心。如果是一个人出行,在路途中最好让自己看看书、听听音乐,让自己放松心情。每隔一两个小时活动活动筋骨,做做深呼吸,以减轻旅途带来的身心疲劳。

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