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在旅游中养生陶冶情操,旅游能陶冶情操......

发表日期:2014-09-08 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  在旅游中养生陶冶情操,旅游能陶冶情操......近年来,越来越多的人开始走向山野林间,寻求大自然赐予人们的健康启迪。生态游为人们提供了一个空气清新、绿化良好的环境,可调节生理功能、精神状态,对身心健康十分有益。

  周末驾车出游或黄金周旅行已成为年轻人的时尚生活,旅游过程中对山、水的直观体验除了带来美的享受外,对人而言还是一个养生的好机会。大自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光和水,而且还以她千姿百态吸引、愉悦着人们,帮助人们祛病强身、延年益寿。旅游对于老年人来说,其兴趣不亚于青年人。看不尽的风光美景,品不够的地方风味,吸不尽的新鲜空气……都为老年人的生活增添了新的乐趣。旅游可以说是一项开阔视野,增进知识,陶冶情操,享受人生,锻炼体魄,促进健康的休闲养生方式。

  养生功效

  走到山区、湖畔、附近公园去踏青,是极富情趣而又有益于身心健康的活动。广阔的原野空气新鲜,空气中含有大量的负氧离子,进入人体后,能调节大脑功能,使头脑清醒,清除体内的自由基,提高人体抵抗能力。游玩时登山、划船等活动,可使呼吸系统、循环系统得到锻炼,增强心肺功能,促进血液循环;通过汗液和二氧化碳的使身体内部的有害物质排除;还可促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲,强身壮体,增强抗病能力。

  运动专家告诉人们:游泳本来就是一种较全面促进身心健康的运动,海边的空气格外新鲜,海水含有多种矿物质。所以在海水里游泳,比在一般水里游泳益处更多。对人体健康极为有利。同时,您一定要仔细聆听大海的波涛声。心理学家发现,涛声可有效地帮助治疗忧郁症和失眠症。节奏缓慢的波涛声能刺激大脑中调节情绪的部位,并使之放松,从而有利于治疗各种情绪类疾病。通过倾听海涛的声音,人的心灵得到了净化,能够产生积极的效应。

  生态游注意事项

  必须做好充足准备,保证旅行安全,才能尽情的享受旅游的快乐。

  1、出发前的准备携带物品,要因人、因时、因地而异,如去海滨,不要忘带游泳用具;去山区,就要带防虫、防寒的长袖衣褂了;还有换洗衣物、洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等。

  2、预防晕车晕船有“晕动症”的游客,预防晕车、船要注意:不能空腹,也不能吃得过饱,并且宜吃清淡易消化的食品,吃东西与开车船时间,要有一定间隔,在开车船前半小时服1片乘晕宁;上车船后,最好挑前边靠窗通风的座位;尽量减少刺激,最好是闭目养神,不看窗外移动的景物。

  3、预防水土不服初到一个地方,人们易出现消化不良、腹痛、便秘、失眠等症状,即所谓“水土不服”。这是由于微量元素摄取不足或过剩所造成的。微量元素是人体必不可缺的,人主要是通过食物来摄取微量元素,其含量与当地的土壤与水分有极密切的关系。建议带点家乡的蜂蜜、茶叶等食品,以助于您较快适应新环境。

  4、预防腿肿有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长,容易发生腿肿。这种现象,在医学上称为“旅游性水肿”。预防办法有:妥善安排旅游时间和路线,不要搞得太紧张、太疲劳;乘车船要注意变换体位,站立、行走一段时间后,要坐一会儿或躺一会儿,最好把两腿翘起来;每天游玩回来后,最好洗个热水澡,使血液循环加速。

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