李倩分享秋季保健养生秘笈(2)

　　祛斑养颜泡脚方——芦荟金银花

　　配方：茉莉花5克，金银花5克，芦荟5克，煮水泡脚。

　　功效：祛斑、滋润皮肤，恢复面部光彩，清暑解热、芳香驱蚊。

　　美白养颜泡脚方——百合枸杞

　　配方：枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡脚。

　　功效：滋润皮肤、美白，也可加入牛奶。

　　泡脚的注意事项：

　　1、泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

　　2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会营养不良。

　　3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。