李倩分享秋季保健养生秘笈(3)

　　常喝花茶 美容养颜

　　李倩透露平时拍戏的时候，没时间做美容，就泡杯花茶喝，补水之余又能美容养颜。而且花茶制作简单，不像做面膜那么花时间。

　　近年来，花草茶备受办公室OL热捧，喝花茶不仅可以消除疲劳，还有美容养生的功效。桂花茶调养脾胃，菊花茶清肝明目，玫瑰花茶补血养颜，香蕉茶排毒润肠……

　　早晨：绿茶。富含高效抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因，还可以刺激中枢神经，振奋精神。

　　午后：菊花茶。明目清肝。加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解除烦躁有帮助。

　　黄昏：枸杞茶。含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

　　加班：决明子茶。清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨。如果有便秘，可以选择在晚饭后饮用，很有效果。