6大美腿女星的实用美腿招数(3)

　　徐若瑄：运动前擦俏纤凝胶 　　
　　对于徐若瑄来讲，她身高比不过模特，但从整个身材的比例来说，却是恰如其分的好，出奇的好。小美腿也曾让娱乐圈很多男人为之倾慕。用一个词来形容徐若瑄的话，那就是：“精雕细刻出来的神话”。
 　　每次运动前，徐若瑄都会先在大腿、臀部涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效!运动后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让疲劳的双腿放轻松，并帮助排除囤积的水分，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感觉哟。
　 　吴佩慈：做瘦腿操 　　
　　本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，那就是做瘦腿操。她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉，二是脚踝的肌肉要紧致，三是小腿肚要细长且高。
 　　做法： 　　
　　1.身体躺平后，肩膀和双手放松以180度平贴在地; 　　
　　2.然后缩下巴将膝盖并拢夹紧，再把双腿往上抬高与身体成90度角，缓慢地打开两腿成V字，打开最大尺度保持5秒钟，接着缓慢地收回并拢; 　　
　　3.做足20次，休息两分钟，拍拍酸胀的小腿肌肉，接着继续做10组; 　　
　　4.最后按摩小腿放松肌肉。