道家教你＂12时辰无病法＂(4)

戌时心包经当令   　　亥时（晚上21点到23点）：三焦经当令   　　亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。   　　亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。        十二时辰养生歌          12时辰养生法，其核心概念就是按照经络和脏腑的运动规律来进行调理，来规律生活，为此，为了便于记忆，专家还特意在书中总结了一首歌诀：   十二时辰养生歌       寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行；       定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人；       辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；       午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；       申时读报写诗文，酉时户外看流云；       戌时央视新闻到，闭目聆听好养神；       亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；       丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈；       脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。