四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 春季养生 > 应对倒春寒关键健脾养阳 四方法健脾胃补阳气(2)

应对倒春寒关键健脾养阳 四方法健脾胃补阳气(2)

发表日期:2015-03-27 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  2、早春养阳 睡前多摩腹

  民间有句俗语:春季雨水到,早起晚睡觉。随着雨水节气的到来,人体会顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“春冬养阴”向“春夏养阳”过渡。但很多人睡眠不好,这都是因为阳气没有养护好所致,表现为阳虚怕冷,睡不着还伴有多梦。

  那么如何养护我们体内的阳气呢?养生专家介绍,可以试试睡觉前按摩腹部。具体方法是:仰卧,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一是有利于促进消化,排除脾胃湿毒;二是有助于腹部的保暖,有利于改善睡眠质量。

  3、“下火”要轻 疏肝健脾是王道

  中西医的脾不是一回事。中医的脾是一个独立的系统,中医讲脾统血,脾是后天之本。它包括了消化系统,整个消化系统的强弱就是脾。有人特别能吃,但是长不胖,中医叫胃强脾弱。胃主收纳,脾主运化。

  温暖的天气很容易让人心浮气躁,做事稍有不顺便会火冒三丈,其实这就是肝火过于旺盛的表现。想要清肝火,除了少吃酸的食物,也不能一味只吃牛黄类的清火药物,因为它会加重脾和肠的负担。应该通过食物来调理,疏通肝脏的郁结,这样不仅能够使心情舒畅,还可以是其他脏腑机能免受伤害,春天的荸荠就是一个很好的调理食物,它性微寒,能够疏肝利水,平肝火的同时还有利咽解毒的功效。

  女生一般都属于寒性体质,常年手脚冰凉,除了应做好保暖之外,补脾也是春季调理的必修课。春天的山楂具有很好的补气健脾功效,但却是个酸性食物,可以用山楂、冰糖、蜂蜜一起煮水来喝,这样不仅不会增加肝火,还可以温和补脾。如果有耐心的话,还可以可以每天上班之前用电饭煲将薏苡仁和小赤豆一起煲汤,等下班回家后饮用,这两种食材都是很好的健脾高手。日系汉方护肤品中常见薏苡仁有美白肌肤,扶正辟邪的功效,长期饮用可以帮助淡化面部的瑕疵,连身上的肌肤都可以白两个色号,而小赤豆有利水健脾的功效,其中丰富的植物膳食纤维还能帮助清除肠道中的垃圾和毒素。

本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/6286.html ( 转载请注明:知养生网 )
>>更多养生专题

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家