女人养颜从补充气血开始 10法判断气血足不足(4)

　　3、藕

　　生藕具有清热解毒的功效，可治疗女性血崩等症状。生藕煮熟以后，性由凉变温，健脾益胃，有滋阴益血的功效，特别适合皮肤干燥、面容无光的女性。藕段间的藕节对女性改善气血也具有功效，有开胃、养血的作用。

　　4、大豆

　　大豆含有丰富的蛋白质，能增强人体组织的抵抗力。大豆中还含有一种蛋白酶，能抑制皮肤癌，对女性乳腺癌的抑制作用更为明显。丰富的维生素，能抑制皮肤的衰老，保持皮肤美白亮丽。

　　5、猕猴桃

　　丰富的维生素C，能增强人体的免疫系统，同时可帮助制造胶原蛋白，使皮肤保持弹性。猕猴桃富含精氨酸，能有效地促进血液流动，改善女性气血。

　　做个气血流动的暖美人

　　1、热敷法

　　用热水袋放在腹部或者后腰，一来可以使肌肉放松，促进血液循环，起到温中保暖的作用。另外，腹部有神阙、关元、气海等穴位，这些穴位经常得到热的刺激，有很好的温阳作用，可以提振阳气，人体内阳气充足，寒邪之气自然就会慢慢消散。而神阙穴还可以帮我们祛除体内的湿气，化淤散寒。

　　经常热敷后腰的肾俞穴也可以提振肾阳，中医讲“肾为一身之阳”，肾是生命之本，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，肾阳足，体内的温度自然就会上升。而当肾气虚、肾阳不足的时候，身体内就如同出现了阴天，阴天持续时间过长，带来的直接后果就是血液凝滞，运行速度变慢，引发各种症状。中医又有“久坐伤肾”的说法，所以，那些用脑多、久坐不动、乏力、疲劳的女性朋友，尤其要多热敷或按摩肾俞穴。