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中医穴位按摩技巧,按摩穴位可缓解疾病疼痛(图文)

发表日期:2014-08-25 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  俗话说:身体是革命的本钱,只有身体健康才会有精力去做其他的事情,但是现在的一些人认为自己年轻,有的是精力,身体也没有什么不适的情况,从而平常也不运动,让身体处于“亚健康”的边缘。所以为了健康我们平常没事的时候适量的运动一下,可以增强抵抗力,还可以通过按摩身体上的一些穴位来缓解身体的一下小病小痛,强健身体延年益寿。

  揉百会:揉百会的种类有拇指揉法,中指揉法。揉百会的功效为安神镇惊、升阳举陷。操作时将拇指或食指放在百会穴上,加一定的压力缓缓揉动,顺时针、逆时针交替进行。手法柔和,由轻到重,用力不宜过大。用于脱肛、久泄、气血不足等。

  按揉风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处,此处就是风池穴。按揉此穴可消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。 

  揉捏肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点。揉捏此穴能消除肩膀酸痛,帮助入眠。

  按揉中脘:按揉中脘的种类有指端按揉法,掌根按揉法。医者用指端或掌根按揉中脘穴的方法。按揉结合,和缓有节律,力量适中,操作100-200次。按揉中脘的功效为消食利气、健脾和胃。按揉中脘的适应范围在脐上四寸(胸骨下端至脐连线上)。用于小儿食积、腹胀、厌食、呕吐等。

  揉神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。功效:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

  揉内关:位置在手掌面关节横纹的中央,腕横纹上2寸的中央凹陷处。按揉此穴可帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

  按合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

  点压劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置,点压此穴可以提神醒脑、清心安神。

  按足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里可以修饰曲线,恢复窈窕并能促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  按三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅。此穴能改善失眠,脾胃虚弱,辅助治疗妇科疾病等。 

  揉阴陵泉:膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方。按揉此穴可以修饰曲线,恢复窈窕并促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  揉涌泉穴:位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处。按摩此穴可以改善失眠。

  揉膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点。按揉此穴可以缓解情绪郁闷、心悸、焦躁等。

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