什么时间怀孕最好？春末备孕注意情绪波动(2)

春季备孕有哪些注意事项？

1、注意情绪波动。

自古以来就有“悲春伤秋”的说法，春季情绪波动大，容易烦躁容易生气，心情不易平静，所以更应该保持好的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，多听听优美的音乐和诗歌，不听不看刺激性的内容。备孕是一件比较辛苦的事儿，夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子质量才会更高。所以不要伤春悲秋了，为一片春意盎然而绽放笑容，迎接新生命的孕育吧。

2、注意饮食健康。

春季宜平补，以养胃气为本。除谷类之外，还可以多吃些含高蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾等，并有足够的维生素、无机盐；多吃水果蔬菜，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。