常喝牛奶加剧痛经 8个习惯让痛经更严重(3)

　　■喝浓茶

　　女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

　　同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

　　■老烟枪之没烟没生活

　　抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。

　　抽烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击！　抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦！

　　■淋浴就好效率派

　　忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢？　但是泡澡跟淋浴对身体还是有很大的差别喔！

　　最近冷空气频繁，多对自己好一点慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。