初春怎样注重养生？(2)

　　水型人：补肝健脾

　　由于水型人阴气较重，容易感受春之气而生病，春季宜做好早春期间的防寒工作，以免得流感等疾病。另外，由于水型人的性格易多疑嫉妒，不利于肝气的升发，因此，在春季，水型人凡事以平常心待之，做到恬淡虚无，以顺养肝气。

　　在饮食方面，水型人在春季仍宜多吃健脾温肾的食物，适当增加味辛的食物，以利肝气的生发，可以多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。

　　药膳可选择枸杞党参粳米粥：枸杞子10克，党参15克，粳米100克。先将党参洗净切末，枸杞子洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加水适量，共煮粥即可。有补肝健脾功效。

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