看赵薇范冰冰范小胖怎么瘦下来的？(3)

　　张柏芝——戒肉食菜+运动

　　出道十年，备受人们争议的何止是张柏芝的情感历程，还有她的减肥历程。从刚出道时候小清纯小婴儿肥，到后来瘦脸成功变骨感，再到产后发胖，产后减肥、婚变消瘦，张柏芝的形象一直在不断改变。

　　忍住口腹之欲

　　以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

　　跑步、跳舞

　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。