口水居然还有养生功效？(2)

　　如何才能做到“保津养生”呢

　　首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辨证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。

　　唾液脸部美容法：适用于脸色憔悴，面部暗黄的女性

　　早上睁开眼睛的第一件事，先用手搓脸，再把自己的唾液匀到手上，闭上眼睛洗脸，洗脸结束后就可以起床了。

　　STEP1 先闭目养神，舌抵上颚，收敛心神活动，凝神存养。

　　STEP2 两手掌相对摩擦，觉得掌心发热后，两手掌各向上向右按摩面部7次。

　　STEP3 舌从上颚放下，在口中轻轻搅动数次，然后将口中唾液吐于两手掌，重复STEP2。

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