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营养价值最高的枸杞养生吃法

发表日期:2014-12-21 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  营养价值最高的枸杞养生吃法

  大家知道吗?枸杞子可以药食两用,能够加工成各种食品和饮料以及保健品,在平时煲汤或者煮粥的时候也可以放进去食用。大家知道枸杞有哪些养生吃法吗?下面知养生网就来告诉大家。

  

枸杞子

  知养生网要介绍的第一个食物是枸杞花生粥。你要准备的材料有糯米、白米、花生、枸杞、红枣、菊花。然后你要把花生浸泡在热水里2小时,把外表的红衣去除,把枸杞浸泡,把红枣洗干净然后去核切碎,把菊花用清水洗干净。把糯米和白米一起洗干净,浸泡2小时。把糯米白米和花生放进去用大火煮开,用小火闷40分钟。然后放红枣用小火煮5分钟,再放菊花和枸杞煮1分钟。可以在早上的时候煮这个粥,枸杞可以明目补血,对老人小孩,男性女性都很有好处。特别是一些北方人早上喜欢吃大饼油条,最好改成吃这个粥更加养生。

  知养生网下面要介绍的枸杞养生吃法是北芪杞子炖子鸽。你要准备的食材有鸽肉、黄芪、枸杞子、姜和盐、味精。具体的做法是把鸽子剁成大块,洗干净以后再把北芪、枸杞子用水洗净。放一锅水烧开以后把鸽肉焯一下水。然后把焯好的鸽肉和北芪和姜片放入炖盅加入水,用大火烧开。把表面的浮沫弄干净以后放入枸杞子,改用小火炖3小时左右直到鸽肉熟烂,再放入调味料就可以。这道食谱非常温补,随着天气的寒冷,人的身体开始怕冷,可以吃一下北芪杞子炖子鸽,可以促进血液的畅通。

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