4、喝够8杯水
水:矿泉水、纯净水,也可以加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁。
秋天容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。及时补充水分可以调节人体的酸碱度,也是预防便秘的好帮手。
秋天里干燥气候容易使人体的水分蒸发加快,不少人都出现皮肤干...[详细]