经常喝枸杞水有哪些作用？食用枸杞要注意什么？(2)

    枸杞子一天吃多少为宜？

    枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

    任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

    10克：明目

    15克：补肾

    30克：减肥

    哪些人不能吃枸杞子？

    适宜人群：

    最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

    不适人群：

    由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

　以上就是知养生网给大家介绍的有关枸杞的功效和食用枸杞要注意什么。