脚底养生的小妙招,脚底板脉络按摩养生

　　脚底养生的小妙招

　　脚部是养生的一个重要部位，脚底板有许多脉络，牵一发而动全身，脚底的养生确实能够让人变得更加健康。因此，知养生网要来传授大家一些养生的小妙招。

　　首先是敲击脚底。敲击脚底是随时随地都能够进行的动作，但是最好的时间是每天晚上临睡前，我们可以用拳头敲击脚底部，这样可以消除一天下来积累的的疲劳。通过拳头敲击脚底，给予脚底以适当的刺激，能够促进全身的血液循环，增强内脏功能，恢复精力。

　　其次是双脚晃动。如果全身血液的循环不好的话，内脏就会发生失调的现象，然后出现像头痛、食欲不振等亚健康的问题。通过简单的脚部刺激就可以促进血液循环了。

　　接着就是双脚的行走。双脚行走的最大优点是让脚掌心能够获得锻炼的机会。众所周知脚掌心是保持人体的平衡的重要部位，如果你的身体健康的话，那么你一定有结实的脚掌心，因此平时的行走是有助于增强脚掌心的结实度的。

　　最后还有一招就是脚底浴光。我们都知道日光浴是可以让身体变得健康的自然疗养方法。脚底而又素有第二心脏之称，让脚底接受日光浴的话，自然是可以获得让你想象不到的保健效果。紫外线对于脚底的刺激，可以促进全身的新陈代谢活动，内脏器官的功能也能够得到增强，使身体结实。如果经常实行脚底日光浴，那么夏天就不容易中暑，换季也不容易感冒了。