教你怎样看身体缺少哪些维生素

　　教你怎样看身体缺少哪些维生素

　　大家在生病之前往往会有一些前兆，而很多生病的原因就是因为缺少维生素，其实维生素在我们人体内占有很重要的地位，我们人体需要很多种不同的维生素，维生素能够维持我们体内的新陈代谢以及血液平衡等生理状态，所以维生素是非常重要的，一旦缺少某种维生素，身体立马就会显现出某些症状，下面知养生网就来给大家普及一下怎么查看自己的身体缺少哪种维生素。

　　我们都知道，维生素C是给我们人体提供营养的一种，如果缺少维生素C，身体会表现出的症状有：口干舌燥、抵抗力下降、容易感冒、牙龈出血、黑色素沉淀、白内障等症状。一旦发现身体出现这些症状，就要及时补充维生素C，多吃一些含有VC的新鲜蔬菜和水果，补充身体能量。VC其实对于女性来说更为重要，女性想要皮肤好必须不能缺少维生素C。

　　维生素A也是身体必须的营养之一，如果缺少维生素A，就会出现眼部疾病，比如说眼睛干涩、弱视、夜盲等，还容易过敏、发炎，头皮屑多也是因为缺少维生素A。缺少维生素A的症状表现的比较明显，所以大家能够及时察觉，补充维生素A应该多吃胡萝卜、苹果等。其实每种维生素都有自己掌管的器官，缺少哪种都不行。在知养生网上，有关于维生素的详细信息和补缺方式非常齐全，想要了解更多的话，可以来知养生网查看。