白领最容易亚健康，怎样防治？(3)

　　5、心脏病

　　白领已成为心脏病猝死高发人群，每天加班超过3小时以上的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%；在职场上 忍气吞声者易患心脏病；应酬多者易患心脏病。

　　心脏病早起症状为消化不良、水肿、气短、心悸……

　　适当运动增强心脏功能，重视感冒、发烧等小病，医治不当会病毒攻心。

　　多运动，先把积存的食物消化得彻底才会有饥饿感。选择健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情，因为焦虑紧张会胃酸分泌功能干扰。

　　6、疲劳、紧张

　　过食后久坐不运动导致胀气等是白领食欲不振的因素。食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌……都有可能出现这样的症状。

　　肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。