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秋季保健应该注意什么?白领在秋天不该做的六件事

发表日期:2014-08-10 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  秋季保健应该注意什么?白领在秋天不该做的六件事

  秋天是气候变化较大的一个时段,是各类疾病的高发期。秋季保健应该多注意些什么呢?下面,知养生网就来分享一下,白领在秋天不该做的六件事。

  一、光脚起床

  在秋天,起床后应当尽早穿上袜子,然后再进行各项洗漱和打扮。在炎热的夏季,我们已经养成了光脚穿拖鞋的习惯,甚至有些人一整天都不穿袜子,这在秋天是绝对行不通的。秋季起床后光脚活动半个小时,会大大增加着凉的几率。

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  二、穿紧身衣

  这里所说的紧身衣,包括收腰、收腿、收腹的各类衣服。紧身衣会造成身体的血液循环不畅,在秋季容易引发感冒。长期穿着紧身衣,甚至会对内脏造成一定程度的损害。虽然紧身衣有很好的塑形效果,但伤害身体则是得不偿失。

  三、不常换鞋

  我们在夏天穿的鞋都比较凉快,也就不会经常更换。到了秋季,我们不可避免的要换上秋款的厚一点的鞋子,这时不要忘记勤换鞋。一双长时间没有换过的鞋子,会滋生大量的细菌,在秋天甚至有可能引发皮肤炎症,应当引起注意。

  四、不换牙刷

  一直牙刷使用三个月左右就应当换掉,一来是保证牙刷自身的保健设计能够得以发挥,二来是避免细菌的大量滋生。

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  五、不常护眼

  白领一族在工作的时候总会有全神贯注的几个小时,有些人甚至会忙到连眼睛都不怎么眨,就更别说滴眼液了。白领一族在秋季如果不注意护眼,很容易引起眼睛干涩甚至其他更严重的眼部疾病。

  六、倒头就睡

  秋季人们会感到持续性的疲乏,这时注意一定不要倒头就睡。白领一族在睡觉前,身体和大脑会处于非常疲惫的状态,这时应当拿出二十分钟到一个小时的时间,来充分放松我们的身心,然后再躺下睡觉。


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