8招打造都市白领优质睡眠环境(4)

　　3、席梦思软硬适中

　　人的一生大部分时间都是在床上度过，因此对于床垫的选择更是日常生活必不可缺的一环，每个家庭对于床垫的选择都会很重视。床垫不仅要能满足人们的睡眠要求，更要保证睡眠质量，包括舒适性，安全性，归根结底就是健康睡眠。目前市场上的床垫多为席梦思，这种由西方引进的睡眠产品，由于其美观性，受到很多年轻人的欢迎。一张好的床垫，应该让使用者感觉到零压力、零噪音、零干扰，可以无中断熟睡。经常出差的人、熬夜的人睡眠时间少，更是需要深度睡眠来补充能量。一张好的床垫对于使用者来说就是一个发电厂。研究表明，深度睡眠6小时比8-10小时间断睡眠更能有效地让人恢复精力和体力。精力充沛、头脑清醒，工作效率才会更高，也就可以获取更多的物质和精神财富。

　　理想的床垫最好软硬适中。床垫太软不能有力地承托脊背，增加身体局部的压力，翻身也比较困难。床垫太硬则会使腰椎悬空，难以接触床面。床垫和被子的透气性也要注意，人体每晚会流失半升到一升左右的水分，海绵床垫、化纤被褥都不利于透气。