如果你这样，你必须减肥啦！怎么吃能减重？(2)

　　9、拒绝主食

　　有些人为了减肥而不吃主食，比如大米馒头等，认为其热量很高。殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。

　　饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

　　10、突然偏好重口味

　　发胖与饮食有很大的关系，特别是那些偏好某一重口味的人更容易发胖，不管是口味偏咸还是偏甜，都会引起消化液分泌过多，引起渗透压失衡，导致热量太高，造成肥胖，所以说如果你的口味发生了变化，那么一定要小心了，减肥的MM们更加要注意。

　　不管是什么让你感到体重在反弹，最重要的是要把这样的信号当成警钟，让自己及时回到健康的生活状态。如果你能够保持自己的成果，你不仅能够继续享受健康与美丽，而且自信心也会提高，还可以享受优雅而充满活力的生活方式!