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清轻茶的功效和副作用,清轻茶减肥效果如何?

发表日期:2015-06-01 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  清轻茶有什么功效,副作用是什么,下面有知养生网为您详细阐述下,清轻茶里面含有决明子会对女性的身体带来伤害么,能否促进新陈代谢和排毒?下面养生每天美为您解答下这个问题,这样的产品有一定的清热解毒,泻下等功效 意见建议:对于清理肠胃有好处,但是应该注意少用,对于身体的健康不好,决明子等伤肝不管减肥药自己广告怎么吹,但是本质上里面都是有添加剂成分的,而这些添加剂的成分,对身体有影响的,出现一些头晕,腹胀腹泻,恶心,食欲不振,便秘等等,因人而异。

清轻茶

  告诉你方法之前我想先给你明确几个问题。

  第一,市面上所有的减肥药都是假的,无效的。不管是哪个品牌的。包括什么前段时间经常在微信朋友圈看到的泰国医院代购的减肥药。市面上的减肥药吃了无非就是那么几个原理,要不就是腹泻、要不就是减低食欲。腹泻只会排除身体很多水分和营养,站在称上确实体重轻了一点,但是一停药,马上恢复原本的体重或者更重。而且减肥药会加重心肺负担和肾脏的负担。

  第二,就是左旋肉碱。左旋肉碱不是减肥药,只是一种可以优先让脂肪参与供能的催化剂。但遗憾的是,中国市面上所有的左旋肉碱产品含量纯度太低,吃了基本无效。不过你要是有朋友在国外,可以选择纯度高的左旋肉碱使用,还是有效果的,但是吃了以后一定要运动,不然也是无效。

  第三,你身上的所谓的肥肉不一定全是脂肪,看着好像一堆,但一个正常的胖子体内脂肪含量在20%左右,要是再肥胖一点,可以到30%左右。人体最低含量要维持在12%左右。脂肪是游离的,不是固定的。

  第四,人体供能系统相当于一个大锅炉,脂肪是备用的燃料。在正常情况下,人体供能主要是你的肝糖元和肌糖元。脂肪只有在这两个糖元消耗殆尽的时候才会开始使用,一公斤脂肪可以释放7000大卡的能量。但是一般脂肪开始参与供能的时候,你的身体会给你发信号,让你去吃东西,这个是意志很难抗拒的。

  第五,最关键的就是这个大锅炉,这个大锅炉就是肌肉中的线粒体,很多时候人做了很多运动,但是脂肪不一定就参与进来了,只有脂肪的游离细胞进入线粒体才能被有效利用。

  第六,不要节食减肥,当你开始节食或者饿饭的时候,大脑会认为你现在处在困境,它就会调节整个神经系统,降低代谢率,增加吸收率。这是最关键的!你认为你不吃或者少吃了很多的量,这下身体把糖元消耗完应该就要消耗脂肪了吧。但是通过神经的调节,你的代谢率变的很低,这就仿佛手机低电量的时候会出现节能模式,屏幕变暗等。当然,如果你的意志很坚强,那么糖元彻彻底底没有以后,脂肪确实会参与供能,但是是少量的,这时候你的大脑会发出强烈的信号,会头疼、昏沉、没劲、饥饿感不断增强。目的就是让你吃东西,这时候基本你的节食计划就失败了,但是失败的不单单是没坚持下来,由于你的代谢率低了,吸收率变高了,这个时候,你无论吃什么东西,只要已进入消化系统,大脑会要求消化系统把全部的热量转换成脂肪存储起来,以防止你再次进入困境。你的体重很快开始反弹,最后反而比不减的时候还胖。

  清轻茶减肥效果如何,下面有知养生网笔者亲身经历

  好了,以上主要是给你科普一下知识,让你正确看待减肥的事情。我现在开始讲方法,首先就是在饮食上注意一点,我就说说我们普通俗人的方法,网上很多什么的太专业,一般人根本坚持不了,什么一天三顿吃什么营养餐之类的。咱不扯犊子,就讲通俗的。吃饭你还是正常吃,但不要猛吃。早饭一定要吃,这是铁的纪律。中饭吃饱点也没事,晚饭档次尽量比中饭低一点,不要吃的太丰盛。具体的再讲讲,首先,任何饮料不要喝,啤酒白酒洋酒一个都不能喝。这也是铁的纪律。喝一瓶,一个星期白费。还有酒,除了红酒以外,只要喝一口,一个星期白费!猪肉不要吃,尽量吃牛肉和羊肉或者鱼肉鸡肉。猪肉的脂肪含量是最高的,就算是精瘦肉也是高的吓人。吃饭的时候不要把最后的菜汤也拌上米饭吃了,那个热量也挺高。还有零食不要吃,什么摇摇乐、薯片、什么的,那个热量也高,别看就那么一点,热量也高的很。如果实在很馋零食,可以吃一点黑巧克力。我说的黑巧克力是那种100%的纯黑巧克力,或者97%左右的黑巧克力,这种巧克力超市的进口食品专区有卖的。其他国产的德芙啊。金帝什么的都没有这么高浓度的黑巧克力。嘴馋的时候吃一点就好,纯度高的黑巧克力不会长胖。还有就是油炸类的尽量少吃,如油条。油饼什么的。好了,吃基本上就这么多,其他的你有拿不准的再问我。现在咱们谈运动的事,这个问题必须谈。必须的,不然你就一直胖下去好了,用意念减肥吧。运动要科学,不能傻练。因为傻练是无效的,白费劲,还自欺欺人觉得哇塞出了好多汗,累死啦。~言归正传,首先每天吃完晚饭后半小时。开始做一些无氧运动,去买两个哑铃。不要太重,10公斤一个的就够了。在淘宝上买,便宜。具体做项目什么就上网搜视频去。不用花样太多,10个花样就行了。选好项目以后,每个做5组,每组10-12个。中间休息不要超过60秒。好了,基本上做一个小时就可以停了,哪怕没做完也不要做了。开始有氧运动,那就是走路,不要太慢,也不用太快。但是中间不要停。走上1个小时就停。好了,放松一下就可以休息去了。这个原理就是先做无氧运动快速消耗糖元,然后利用有氧运动让你的脂肪参与进来。对了,运动完不要吃东西哦,如果饿,就吃点苹果。只限苹果哦。好了!纯手打,望采纳!愿减肥成功,减肥是个漫长的过程,任何投机取巧和捷径的下场就是不断反弹。知养生网的方法,一个月就见效了~

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