阳虚体质的人怎样养生?(2)

　　春夏养阳，夏天

　　加强体育锻炼：因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

　　不要熬夜，晚上不要超过11点都不睡觉，冬天最好10点以后要入眠。

　　饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如金匾肾气丸、栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜;少吃蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子;忌吃新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。

　　如要药物养生，可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。

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