宝宝饮食搭配 特殊宝宝们的营养菜单

　　宝宝的饮食一直都是值得爸妈关注的问题，针对都市宝宝常见的一些问题，例如：噪音、污染、营养过剩、易感冒等，这些特殊情况，宝宝的饮食就更要注重营养的合理搭配。因此知养生网要告诉各位宝宝饮食搭配 特殊宝宝们的营养菜单。

　　一、胖宝宝。
1、多选富含维生素的食品。
如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。
　2、补足钙元素。
多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患上佝偻病。
3、足量饮水。
这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能代解为热量而散失。
二、瘦宝宝。
瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象，中医称为疳积，是因为脾胃功能虚弱所致。因此，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使小儿始终保持旺盛的食欲。