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打嗝这些生活小毛病怎么解决?(3)

发表日期:2016-05-17 | 来源 :知养生网 | 点击数:

打嗝等10大生活小毛病终于有了解决之道

  7 经常放屁。

  调查显示,平均每人每天放屁13~21次。要想减少体内废气的产生,应少吃豆类、西兰花、卷心菜芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖,会增加产气几率。

  8 大笑时会尿失禁。

  体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕,也有可能削弱骨盆底肌肉的力量,降低尿道紧闭的能力。

  锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是:收紧臀部肌肉3秒,然后放松3秒,慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组,每天做3组。

  9 鼻毛像杂草一样杂乱。

  鼻毛长出来时,千万不要直接拔掉,否则会引起感染。最好的清理方式是使用剪刀,在光线充足的地方剪掉。修剪时要屏住呼吸,以防不慎吸入鼻腔内。

  10 经常记不住名字。

  年纪增大、压力增加、同时做几件事等都会导致记忆力下降。时不时的忘记名字、约会或是放钥匙的地方,是很正常的。如果发现记性变差,可以适当摄入一些牛奶鸡蛋、鱼类、菠菜等益脑食物

       以上就是知养生网给大家介绍的打嗝这些生活小毛病怎么解决?(3)

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