女性怎样延缓衰老？

　　衰老是生理自然变化规律，随着年龄的增长，衰老总是会随之而来的，只是很多女人都处于过早衰老，为什么会这样呢？女性怎样延缓衰老？和知养生网一起看看吧。

　　早衰原因
　　女性过早衰老有很多原因，可能是平时保养不到位让你看起来比同龄人老，也可能是饮食习惯所造成的。不过最普遍的原因就是卵巢功能早衰，35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经，女性就会明显衰老，皮肤干燥，且易合并骨质疏松。
　　防衰老方法
　　一、搓揉
　　经常搓揉8个部位可有效缓解衰老，具体部位是手、额、鼻、耳、肋、腹、腰、足，分别搓揉50下，手法不要很重即可。
　　二、保养
　　很多时候即使你真的看起来老了，但是保养护肤会让你年轻许多，平时多注意保养皮肤，该具备的清洁、保湿、护理等步骤千万别少，俗话说，没有丑女人，只有懒女人，良好的护肤保养会让你年轻十倍。

　　三、饮食
　　防衰老可以多从饮食方面着手，很多的食物能够美容养颜，让你的皮肤更加水润光滑。
　　蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
　　大豆：营养学家认为，“想要长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。
　　菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
　　红薯：红薯中富含的大量纤维、钾、铁和VB6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。
　　味噌：富含大豆异黄酮，能预防更年期障碍与骨质疏松症，而它所含的维生素E、大豆苷原、皂素还具有抗氧化的作用，有助防止老化。
　　知养生网提示：有些食物一定要注意了，比如泡菜、皮蛋、油条等人们常吃的这些美食会让人体早衰，并且吃多了易患癌症。