准妈妈秋季坐月子需要注意什么？

　　产后第一个月也就是俗称的“坐月子”，对于妈咪们来说这是恢复身体至关重要的时刻，如果月子坐不好，不仅会使新妈妈的身材走样，而且还会落一些麻烦的疾病。秋季来临，炎热的夏季刚过，温差变化较大，准妈妈秋季坐月子需要注意什么？和知养生网一起看看吧。

　　秋季坐月子注意事项
　　1、室内温度不要过高，要经常通风换气。秋季温差变化大，天气也逐渐转凉，很多妈咪为了不受凉都把窗户之类的关闭导致室内温度上升，其实这是不好的哦，门窗紧闭的话不能保持室内空气的清新，对产后调理身子很不利的。
　　2、因为秋季温差较大，有时温度会过高，很多人还是会使用空调、风扇等，但是一定要避免风直接吹到新妈妈，而且室内温度保持在25℃左右即可，不宜过高或过低。
　　3、月子里妈咪们的外阴部分泌物较多，应该每天用温水清洗外阴部。
　　4、产后一周左右其实是可以洗澡洗头的，但是一定得擦拭，切忌洗盆浴，因为很容易感染的哦！

　　5、洗头发一定要注意别用吹风机，让头发自然干为妙。
　　6、月子期间进食次数较多，如不注意漱口容易使口腔内细菌繁殖导致口腔炎，应该每天刷牙一两次。
　　7、哺乳前用温开水清洗乳头，切忌使用香皂等以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜造成乳头皲裂。
　　产后饮食调理
　　产后新妈妈最好别喝全汤催乳，会导致乳腺导管堵塞的，不利于下奶。产后新妈应该先喝些清淡的蔬菜汤，几天之后再喝全汤。小编推荐一款蔬菜汤-材料：豆芽、西兰花、紫甘蓝、丝瓜；做法：把各类蔬菜放入锅中加入适量清水煮烂后取汤水饮用即可。小提示：喝蔬菜汤时别喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，会影响发奶效果的。

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