女性补肾吃什么？十种食物有效调理女性肾虚(5)

　5、核桃粥。
食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
（1）、核桃去壳切成小丁。
（2）、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

　　6、长寿粥。
食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法：
1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：补气养血，是补肾圣品之一。