男性养生：阻碍男性健康的八大问题(3)

　　3、他的腰椎总是酸痛

　　一个壮汉，下班一回家就成饭后瘫。不都是懒惰，他也可能是因为腰椎出了问题。北京朝阳医院骨科主任海涌教授认为：长时间保持同样的姿势，例如办公室久坐、经常开车、不运动等恶习就是导致腰椎疾病的根源。

　　腰椎疾病对男人生活质量的影响是巨大的，你的男人很可能因为腰椎不适而变得失去活力。

　　如何让他更健康?

　　最好把办公室座位和车的座椅调整到最健康的100度位置，这样有利于将上肢的压力分散到下肢而非完全集中在腰椎部位。另外，搬重物时应下蹲而不是弯腰，前者借用腿的力量承担重量，而后者则更容易造成腰椎损伤。

　　如果你的男人已经出现腰椎问题，除了积极治疗，游泳是对腰椎以及腰部肌肉很好的锻炼方式，值得坚持。

　　4、他越来越不喜欢做爱

　　曾经“动物凶猛”的他，最近几年来明显力不从心。他开始以“太忙”、“没兴趣”等借口搪塞你的热情。久而久之，你们的婚姻沦为无奈的无性状态。

　　来自北京大学第一医院附属男科中心的数据显示，目前40岁～70岁的中国男性中，有30～40%有ED问题，其中，只有不到5%的人主动选择就医，剩余的95%宁愿掩盖事实也不愿意积极面对。

　　如何让他更健康

　　带他一起去看男科。北大医院男科中心的专家发现，由妻子一起陪同来看病的男性通常更容易坦然面对病情，治愈率也更高。而且，在ED的问题上，妻子对问题的描述往往比丈夫更准确、客观。

　　专家说，很多情况下，ED是其他健康问题(例如心脏病)的先兆。作为伴侣，如果你的男人已经出现力不从心的情况，他的心脏健康最值得警惕。要知道四分之一的心脏病发生在35～60岁的年龄段。所以，出现ED，来不及尴尬，积极就诊最重要。