六龄童家庭纠纷 如何关爱老年人健康(3)

　　如何关爱老人健康

　　1、少食多餐

　　由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。

　　切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。

　　2、多散步

　　多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。

　　3、参加各项有益身心的活动

　　例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益老年人身心的活动。

　　但是，对老年人来说，切勿妄想，增添烦恼，或者思想忧虑过度，那是有害身心的活动。

　　4、退休后应多看书

　　老年人学习新的东西，让头脑得到练习的机会，使头脑保持清醒灵活，继续发挥潜力，避免痴呆症的提早来临。