中医教你怎样应对口臭(3)

　　饭后咀嚼一些草地莳萝子或几颗咖啡豆，可消除食物留在口中的异味。葛缕子和豆蔻的种子也有效，而咀嚼一小枝新鲜的欧芹也可消除大蒜和酒精味道；

　　并多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹果和梨等，可按摩齿龈，保持齿龈健康；

　　减少吃含糖的饮料和食品(尤其是容易黏附在牙齿的食物)可减少齿菌斑的形成。

　　四、生活中如何预防口臭?

　　1、每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

　　2、为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅等水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物，吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

　　3、如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。

　　4、坚持每天清晨在阳台或公园做深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

　　5、如为全身性疾病引起的口臭，应积极治疗。如出现的肝臭、尿臭、酮奥等症状常为疾病严重的预示，必须予以重视。

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