冬季女性食补保暖抗寒防范“女人病”

　　进入冬季，天气寒冷，驱寒、保暖、防燥等这些都成为女性最关心的事了。中医医师认为寒冷季节宜适当进行食补。冬令有效的进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血。因此知养生网要告诉各位冬季女性食补保暖抗寒防范“女人病”。

　　然而寒潮来袭，天寒地冻，我们却在大街上经常能看到很多身穿短裙、丝袜、长靴的年轻女性。如此打扮，虽然美丽时尚，却给健康带来了不少隐患，尤其是下列5种情况最常见：

　　1、手脚冰凉

　　女性如果经常出现冬天手脚冰凉的情况，可以多吃黑食 ，如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。同时，在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。用萝卜排骨煲汤，有一定御寒效果。

　　另外，睡前用热水泡脚，（或找一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例））泡脚，不但可以促进末梢的循环，改善女性的怕冷症。还有帮助睡眠的作用。体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效。