十一旅游返程时怎样避免交通意外？

　　十一假期最后一天是旅游、探亲访友的返程高峰期，游玩了将近7天的时间很多人都出现过度疲劳状态，这时交通拥堵、疲劳驾驶、开车犯困很容易造成交通事故的发生。十一旅游返程时怎样避免交通意外？现知养生网教你10个提神醒脑的小方法，让你远离开车“困境”！

　　1、避开高危驾驶时间段。
凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
　　2、停车打个盹。
如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。
　　3、降低车内温度。
如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。

　　4、用光照驱赶睡意。
光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
　　5、冷水洗脸。
驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
　　6、嚼口香糖。
做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。