女性睡前十分钟瑜伽塑造傲胸女神(2)

　　2.睡前丰胸瑜伽之掌心画圆

　　做法：双手伸直向前伸站直，手臂一定不要屈曲，以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈，然后向后再画大圆圈，前后动作重复10次。

　　功效：掌心画圆这组动作的幅度一定要打，而且愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，能感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果很理想。睡前做一下这个简单动作，就能丰胸，很划得来吧。

　　3.睡前丰胸瑜伽之手肘合十

　　做法：首先双手张开，手肘弯曲成90度，然后先吸气，再慢慢呼气，最后双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留10秒后放松，重复动作10次。

　　功效：手肘合十能改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺，丰满挺拔的胸部还不出现吗?