走路瘦身法轻松走出曼妙身姿(3)

　　三、日本合气道走路减肥法

　　合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

　　合气道走路减肥法：

　　1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。

　　2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。

　　3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。

　　日常生活篇：

　　将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。

　　早上出门，提包包的好姿势：抬头挺胸，包包挂在手肘。

　　中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度，骨盘稍微向前倾，上半身挺胸，手心向上。

　　傍晚到超市采购，推车时的好姿势。

　　吃完晚饭后，看杂志的好姿势。

　　这个日本的合气道走路减肥法，并不是一个高难度方法，可以说它很大众化，可以充分的结合到生活中去，所以行动起来!