六、洗(搓)脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
想要个好的睡眠，不如在睡前用点时间好好保健。学会以上知养生网介绍的能提高睡眠质量哦~
六、洗(搓)脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
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很多朋友喜欢在床上堆很多朋友，觉得拿东西方便，使用的方便，其实...[详细]
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