7类人需多喝水 这样喝水最养生(2)

　　3、便秘的人。

　　早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

　　4、胖人。

　　体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。

　　俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。

　　最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。