怎样保护肠道健康？盘点肠道保护知识(2)

　　三大行动，让肠道“逆生长”

　　活动现场，蔡教授为“肠囧族”们制定了肠道“减龄餐”：一是调整膳食营养结构，让富含纤维素的蔬菜、水果进入每日菜单;二是保持规律作息和适量运动;三是每日为肠道补充适量的益生菌。如养乐多这类专门补充活性乳酸菌的饮品，特别在肠胃问题多发的夏秋交替之季，饭后喝一小瓶活性乳酸菌饮料，可以更好地保持肠道菌群的平衡状态，让我们的健康防患于未然，这也正是如今广为人们所认知和接受的“益生菌健康法”。 

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