这些饮食习惯对健康不利，应该避免！(2)

　　五、宴席不离生食
　　危害：导致各种寄生虫病。
　　建议：
　　1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
　　2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

　　3、先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
　　六、果蔬当主食
　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
　　七、餐后吸烟
　　危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
　　建议：全面戒烟。