四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 秋季养生 > 靓汤+药粥缓解秋燥 清热止咳养颜

靓汤+药粥缓解秋燥 清热止咳养颜

发表日期:2014-07-05 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  入秋以后,空气湿度降低,容易让人产生燥气,这时不仅小病痛时常出现,就连原本水润的皮肤也开始干燥脱皮了。摆脱秋燥迫在眉睫,下面小编就从饮食下手带来几款靓汤和粥品来帮你摆脱秋燥烦恼。

  秋季饮食,清淡为主

  秋燥不仅使人感觉不舒服,还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根据“燥则润之”的原则,秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。

  预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。

  防秋燥,除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外,还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

  此外,靓汤、粥品也是秋令润燥的常用方法。

本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/475.html ( 转载请注明:知养生网 )
>>更多养生专题

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家